【動画あり】自宅で簡単に出来る！スクワットのやり方
下半身には約7割の筋肉がついてると言われています！つまり、ここをつけずにどこをつけるの？というくらいに重要なのです。今回は自宅で簡単に出来る！スクワットのやり方を解説します。
- つま先と膝の向きを整えましょう
- 90度下におろせる範囲まで下げていきましょう ※腰に違和感のない範囲でやりましょう
少しでも身体を動かせる習慣をつけさせます
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