誰でも自宅で簡単に！猫背を改善する方法を動画で解説
慢性的な肩こり改善シリーズ
今回【背中】誰でも自宅で簡単に出来るトレーニング動画バージョンにしてみました
・うつ伏せになり背中を反るその状態で腕を持ち上げる肩甲骨を寄せるイメージで肘を足の方向に下ろす
・その姿勢をキープしたまま頭の方向に伸ばす常に背中に緊張させておいてください
・固まって痛みに繋がるから動いて痛みを和らげるに変えていきましょう
※肩こりにも神経的から来る痛みもあるので必ず受診された上で行いましょう
参考までに簡単なエクササイズのご紹介ですお気軽にDMにてお問い合わせ下さい
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