ピラティス
ピラティスってどんなことをするの？
ピラティスは、呼吸と共に体を動かしながら、美しい姿勢づくりと体の芯（インナーマッスル）を整えていくエクササイズです。激しい運動が苦手な方でも、ご自身のペースで安心して始められます。
ヨガと似ているイメージを持つ人も多いですが、ピラティスは体の使い方を学び、しなやかで強い体を作ることが目的です。
- 呼吸を意識したやさしい動きで、体の芯から整えていきます
- 経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体の状態に合わせてサポート
- 少人数制で、ゆったりとした空間でレッスンを受けられます
マットとマシンの違いってなに？
マットピラティス
- 床に敷いたマット の上で行う
- 自分の体重や重力を使ってトレーニング
- 主に体幹（インナーマッスル）を鍛える
- 初心者でも始めやすい（道具がいらない）
マシンピラティス
- 専用のマシン（リフォーマーなど） を使う
- マシンのバネやベルトの抵抗を活用
- 負荷を調整しやすく、筋力が少なくても動きやすい
- 体幹だけでなく、全身をバランスよく鍛えられる
マットピラティスの魅力
特別な道具は不要！
マット1枚あればOK
初心者でも始めやすい！
自分のペースで無理なくできる
体幹をしっかり鍛えられる！
姿勢改善や代謝UPに効果的
場所を選ばずできる！
おうちでもスタジオでも!
気軽にチャレンジ
ピラティスに興味があるけど、「難しそう…」「続けられるか不安…」と感じていませんか？
そんな方にぴったりなのがマットピラティスです！
マットピラティスは、自分の体の動きにしっかり向き合えるのが特徴。
最初は簡単な動きから始めて、少しずつ体幹を鍛えていきましょう！
エイトバイエイトのピラティスが選ばれる理由
丁寧な姿勢分析
経験豊富なトレーナーがあなたの体の特徴を見極め、最適なプログラムをご提案。効率的に理想の体づくりへ導きます。
日常生活で活かせる
レッスンで学ぶ姿勢や動作のコツは、デスクワークや家事など、毎日の生活でもすぐに実践できます。
選べるレッスン
ライフスタイルに合わせてパーソナル、ペア、グループと、ご希望のスタイルでレッスンを受けていただけます。お友達やご家族との参加も大歓迎です。
ピラティスで実感できる5つの変化
- 美しい姿勢への改善
背骨や骨盤を本来あるべき位置に整え、猫背や反り腰を改善。凛とした佇まいへ。 - 引き締まったしなやかなボディライン
インナーマッスルを鍛えることで、年齢を重ねても美しさをキープ。 - 肩こり・腰痛の緩和
体のバランスを整えることで、慢性的な不調も徐々に改善。 - むくみ・冷えの解消
血流やリンパの流れがよくなることで、血行が促進され、スッキリとした体に。 - ストレス解消＆リラックス効果
深い呼吸とともに動くことで、自律神経が整い心もスッキリ。
運動が苦手な人でも無理なく続けられて、体の変化を実感しやすいのがピラティスの魅力です！
こんな方におすすめです
デスクワークで姿勢が気になる方
年齢とともに体の変化を感じている方
運動不足を感じているけれどジムは少し抵抗がある方
産後の体型が気になる方
体の不調を改善したい方
お客様の声
N・O様 40代
トレーナーさんが面白く、楽しくレッスンを続けられそうです！
パーソナルだと初心者はハードルが高いのかな？と思っていましたが、友達と楽しくレッスンを受けられる感じがします。
仕事はPC業務が多いため、姿勢が悪く猫背&背中や肩こりが悩みでしたが、エクササイズ要素もあり、姿勢改善にもつながるのでおすすめのスタジオです！
K・S様 30代
グループピラティストレーニングを友人3名で利用させて頂きました。
トレーナーさんのご指導が非常に分かりやすいですし、キツいトレーニングでも笑いがあり、楽しくレッスンしていただきました！
個人ではなかなか利用する勇気がなかったのですが、友人とこれからも利用させて頂きたいと思います！
そして清潔感のあるスタジオでした！ありがとうございました！
I・S様 60代
こんな所にジムがあるの？と心配になりながら伺いましたが、爽やかな笑顔のトレーナーさんが迎えてくださいました。
一目で私の身体の欠点を見破り、改善に向けたトレーニングを組み立ててくださいます。毎月と言って良いほど腰を痛めていましたが、この5ヶ月一度もありません。 実生活でも姿勢を意識するようになりました。
汗を沢山かいて外に出ると、サウナに入った後のような整い感も味わえますよ。
＼まずはお試しください！／
お試しキャンペーン実施中
初回限定
2,200円（60分）
パーソナル、ペア、グループレッスンもOK！
ピラティスレッスンのご案内
パーソナルレッスン
お好きな日時を選択できます。
| 回数 | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 1回 | 60分 | 8,250円 |
| 4回 | 60分 | 7,700円/回（合計30,800円） |
| 8回 | 60分 | 7,150円/回（合計57,200円） |
| 12回 | 60分 | 6,600円/回（合計79,200円） |
グループレッスン
曜日限定となります。（各回定員3名）
| 曜日 | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 月・水・金曜日 | 13時～14時/14時30分～15時30分 各60分 | 5,500円（通い放題） |
グループレッスン決済方法
下記のPayPalボタンはエイトバイエイトグループレッスンの方のみ月謝制決済サービスを利用しています。
以下よりご登録の上ご利用ください。
よくある質問
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服装や持ち物は？
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動きやすい服装をお持ちください。更衣室をご用意しております。お身体のフォルムが分かりやすい服装の方が、より効果的に変化を実感していただけますのでおすすめです。
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シャワーはありますか？
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シャワーは完備しておりませんのでご了承ください。
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どのくらいの頻度で通えばいいですか？
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ご都合の良い範囲で構いません。ただし、運動習慣を身につけるためには週1回以上の受講をおすすめしております。
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効果はいつごろから実感できますか？
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その日から効果を実感していただけます。レッスン前後でのお身体の変化を確認する時間も設けております。
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初心者でも大丈夫ですか？
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受講者の約7割が初心者の方です。この機会に運動習慣を身につけていきましょう。
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男性もレッスンに参加できますか？
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はい、男性の方もご参加いただけます。男性は表層筋を使う傾向にあるため、インナーマッスルを鍛えるピラティスは特におすすめです。
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見学会はありますか？
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はい。随時、説明会や体験レッスンを開催しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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ダイエットに効果はありますか？
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はい。ピラティスだけで痩せるわけではありませんが、筋肉や関節の可動域が広がることで、代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます。より健康的な身体づくりにつながります。
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妊娠中でも利用可能ですか？
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はい、可能です。ただし、事前に医師の許可を得ていただいた上でのご参加となります。
